4 dicas para melhorar a sua visão em frente ao computador

Atualmente, cada vez mais pessoas (estudantes, profissionais e autônomos) precisam dedicar um longo período em frente ao computador. Mesmo sendo uma ferramenta com diversos objetivos e funções, o que é essencial para o dia-a-dia, o computador tem trazido riscos para a saúde ocular de uma grande parte da população.
Calma, não é necessário abri mão dele, mas sim aprender a utilizá-lo através de mudanças simples que farão toda a diferença na sua saúde.

• Pausas são essenciais

Tire os olhos da tela do computador pelo menos a cada hora de trabalho. Faça pausas, caminhando em volta do ambiente onde estiver. Esta prática evita fadiga ocular, sensação de cansaço e dores de cabeça. Além disso, ela aumenta positivamente sua produtividade e renova o gás para voltar ao trabalho.

• Pisque

Os nossos olhos precisam de hidratação constante e isso só acontece através da produção lacrimal estimulada pelas piscadas.

• Organize o ambiente

Sim, a localização da sua mesa e do monitor pode influenciar a sua saúde ocular. Recomenda-se que a cadeira esteja, aproximadamente, 60 centímetros de distância do computador.
No caso do monitor, recomenda-se que não exista reflexos de luz vindas de janelas ou fontes de iluminação. Além disso, é necessário ajustar o brilho do monitor, de preferência no nível mais baixo.

• Consulte um oftalmologista

Lembre-se: É essencial consultar regularmente um oftalmologista. Ele terá recomendações que pode fazer a grande diferença na forma como você utiliza o computador. Em caso de dúvidas, entre em contato com o Dr. Roberto Limongi.